酵素ダイエット始めてみる?

春だし、そろそろ本格的にダイエット始めなきゃ。

私が注目してるのは、酵素

以前 お試ししたことがある「優光泉」を、
本格的に始めようかな、と考え中。

当時のものはこちら↓
vhjziku23.jpg
今は、ラベルがもっとオシャレな雰囲気になってるみたい。

dat5kku1d-60.jpg  dat5kku22-60.jpg

(左)優光泉酵素         (右)優光泉酵素(梅)
画像は、それぞれ、カップに約40ccを入れたところ。

優光泉酵素は、お野菜の香りがします。

優光泉酵素(梅)は、そのもの。
梅 のいい香りがしますね


以上、当時の記事から引用。

どちらも、甘くて飲みやすかった記憶があります。
そして、夕食を食べてから、次の夕食までを、
優光泉酵素で過ごす 24時間断食にチャレンジして、
少し体重が減った記憶が。

短期集中で頑張ってみようかな





「優光泉酵素」は
野菜・穀物・果物・海藻などの60種類の植物の濃縮エキス。

計量カップ1杯(原液で60cc)を飲むことで、
バケツ1杯の野菜を食べたと同じぐらいの栄養を摂取できます。

飲むと身体と脳が
栄養をしっかり摂ったという認識をしますので、
胃が膨れたというのではなく、
十分に食事をしたという状態になり満腹感を得られるのです。
だから、食事の量を無理なく減らすことができるのです。

さらに、「優光泉酵素」は吸収がものすごく速いので、
飲んですぐに
身体が栄養を摂取したという認識をすることが出来ます。
そのため、飲んだらすぐに空腹感がなくなるのです。





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オルビス プチシェイク 試しました♪

先日、アクアフォースローションと一緒に注文した
オルビスの一食置き換え食品 プチシェイク
(アクアフォースシリーズについての記事はこちら

トライアルB
(トロピカルミックス・ベリー・ヨーグ ルト&ピンクグレープフルーツ)
トライアルC(
りんご・オレンジシトラス ・ストロベリー)

の2種類で、合計6種類のフレーバーを体験できます。
3食で690円。
置き換え食品の中では お手頃な価格かな。

orbis-002.jpg


こちらは、ヨーグ ルト&ピンクグレープフルーツ味。
冷蔵庫には低脂肪乳しかなかったんだけど、
とりあえず100ml入れて混ぜてみました。



やっぱり とろみが少し足りないです。
パッケージの「種類別名称」の欄に
「牛乳」と表示されているものをお使いください
ときちんと記載されているので、これは仕方がありません。

お味は美味しかったですよ~
ダイエット食というより、美味しいデザート。
甘いものを我慢しなくていいのが嬉しい

シリアルを少しだけ入れたら、
良い食感になるかもね。
ドリンクタイプのものより 「食べた」満足感があります


腹持ちは、
もともとたくさん食べていなかった朝食を置き換えているので、
お腹の空きは 全然気にならないです。


子ども達の学校が始まったら、
お昼に置き換えてみようかなと思ってます。











WiiFitPlus サイクリング エキスパートコース

最近、肩こりがひどいので、
少しでも運動しなきゃ!と思い、WiiFitPlusを再開。

ヨガ・筋トレ合わせて15分くらいしてから、
お遊びの始まり。

サイクリング エキスパートコース にはまってしまってます。

ボードの上で足踏みして、進んで、
画面に表示される旗を取っていくのですが、
これが、かなりの運動量。

初めてこのコースに挑戦した時は、旗の位置が分からず、
60分でタイムアウト

今は、30~35分でゴールできるようになりました
それでも、消費カロリーは100キロくらいだから、
スイーツ1個分まではほど遠い・・


コースは興味のある方だけどうぞ。





>>続きを読む

下半身やせに「骨盤ウォーカーベルト」

ジムに通っていた頃は、
週に1度、骨盤矯正マシンを使って、
骨盤の引き締めをしていたんだけど、
やめてしばらくすると、
なんだか、骨盤が開いてきたような気がします。

骨盤がキュッと閉まっている時って、
背筋を伸ばして シャンと立てるし、
座っていても、膝と膝をくっつけて、
自然とキレイな姿勢を保てるんです。
歩いていても同じこと。

でも、ゆるんでくると、な~んかだらしなくなってしまうんですよね。

自宅で簡単に骨盤矯正できるものは無いかと探してみたところ、

雑誌(I love mama)の人気読者モデル 泉舞ちゃんも使ってるという
骨盤ウォーカーベルトっていいかも。
テレビ朝日の「ぷっすま」でも紹介されたんですって。





産後太りした方達が、
1分間でどれだけ効果があるか!っていうVTRも見ましたが、
すごいんです

骨盤ウォーカーベルトを付けて、
ゆっくりと骨盤エクササイズ(腰を回したりするだけ)すると、
下腹がサイズダウンされているんですよ

1度だけだと、
きっとまたゆるんでくるだろうから、
毎日続けることが大切なんでしょうね。


骨盤が歪んで骨盤が開いた状態のままになると、
ヒップが横に広がって四角くなるんですって。

こうなるとウエスト・ヒップともボテッとしてくる
すると、O脚にもなり
太ももの内側の筋肉が衰えて
それを補うために脂肪がついて下半身太りになって

と悪の連鎖になるそうです。


アラフォーな私だけど、
まだまだこれからキレイでいたいし、
骨盤ケアもしっかりしたいな、と思いました








マルハニチロの 『ゼリーdeゼロ』

この前、伊藤園のVEGESTICKについて書きましたが、
伊藤園のVEGESTICK
購入した楽天市場 ローカロリー専門店 LOWFOODSさんに
他に気になる商品があったんですね。

その時は、送料かかるし・・と思ってやめたのですが、
やっぱり味見したくて購入。

それがコレ↓。

zerocaljelly.jpg

いちごゼリーは、普通に3個パックで売ってるものだから、
ゼリーdeゼロ がどれくらい大きいか分かります?

190gもあるんです

食べ応えがありそうだから、
私のダイエットランチにしようと思ってたのに・・

うちの食いしん坊さん達が次々に食べていく・・

味は全体的にちょっと薄め。
でもちょっと甘いから、満足できるかな。
中に、ダイスカットの少し色が濃いゼリーも入ってて、
ナタデココみたいな食感かな?と想像しつつ食べてみたら、
他の部分とそれ程変わらなく 柔らかかったわ。

何より 0(ゼロ)キロカロリーというのがいいわね。
 
フレイバーは6つ。
ブルーベリー、アセロラ、ピーチ、
マンゴー、マスカット、紅茶。
どれが美味しいかは、好みかな。

紅茶は特に薄かったような気が・・
(私は、それしか食べてないけど)
6種×2個ずつ買ったのに、もうあと2個しかない・・

でも、それだけ食べるってことは、
サッパリしてて 美味しいってことかな




Wii Fit Plus (セグウェイ チャレンジ)

リベンジしました
ムキになってたサイクリング。

子どものご機嫌が良かったから、コースを教えてもらいました
山に登る途中&洞窟の向こう側に旗 が2本あったんです。
かかった時間は13分。
やれやれ。
これで、他のゲームにもチャレンジできるわ


セグウェイ チャレンジに挑戦

セグウェイに乗っているつもりで、ボードに乗ります。
体を前に傾けると前に進み、後ろに傾けると後ろに進みます。

砂浜のビーチボール を割っていき、
全部Getすると赤いボール  が出現。
コレをモグラが運んでいくのですが、早いのなんのって
でも、ちゃんとゴールできましたよ




朝からWii Fit Plus コロコロ玉入れ+

最近食べすぎで、ホントにヤバイことになってるので
朝から、Wii Fit Plus 頑張りました

この前のリベンジにサイクリングしたけど(前回の記事)、
やっぱりあと2本の旗がどこにあるのか分からない
またまた20分でギブアップ。

関連記事
 Wii Fit Plus 足踏みパレード
 Wii Fit Plus パタパタ飛行

今日は、コロコロ玉入れ+ を楽しみました

バランスボードに乗って、前後左右に体重移動。
それに伴って、画面上のボール が転がる仕組み。
例えば、ボールが左にあれば、右に体重をかけると右に転がるんです。

+バージョンでは、色々な仕掛けが組み込まれています。
黄色い穴があって、そこに落としてジャンプ(のふり)すればボールが飛んだり、
突然棒が現れて、転がるのを阻止したり。

この前までは、制限時間内にレベル5までしか行けなかったのに、
今日は一気にレベル7
あと少しでクリアできそう。
また明日もがんばろっと

今日の運動量は80キロカロリーでした。
全然足りない





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